Le yoga attise l’étincelle de vie présente dans chaque individu

Le yoga attise l’étincelle de vie présente dans chaque individu. C’est cette présence qui donne à la nature humaine toute sa dignité et au yoga tout son importance. Le yoga est mon chemin de vie, et après plus de 30 ans de pratique, diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga, mon seul désir est maintenant de partager bien modestement mon expérience avec mes élèves, pour leur transmettre toute cette richesse que j’ai eu la chance d’accumuler.

mardi 4 septembre 2012

Rentrée 2012


Bonjour à toutes et à tous,

Mais non, n'ayez crainte je ne suis pas prisonnière au fin fond du Maroc !!! Bien sûr mon adresse mail a été piratée, tout est rentré dans l'ordre maintenant ! Merci à tout ceux qui m'ont téléphoné, vous le savez cette année (pour mon anniversaire ! je change de dizaine !!!) nous nous envolons pour l'Inde.

Je vous propose de reprendre les cours à partir du lundi 17 septembre 2012. Voici les horaires de début de cours :

LUNDI 18H30

MERCREDI 19H30

VENDREDI 15H et 19H

Les horaires indiqués sont ceux du début des cours il vous faut donc impérativement arriver avant pour avoir le temps de vous installer et aussi de consulter les livres et revues mis à votre disposition.
A la suite du cours du lundi à 20h30, je vous propose une méditation ou plutôt une approche de la concentration, jusqu'à 21h, ouvert à tous.

Comme d'habitude pensez au certificat médical.

Pour les journées du dimanche et le stage, je vais essayer d’améliorer la formule et donc vous proposer au début de chaque trimestre un choix de plusieurs dates et ensemble nous choisirons la date qui convient le mieux au plus grand nombre.

POUR LES TARIFS AUCUN CHANGEMENT (303€ l'année)

En espérant que ce petit mot vous trouve tous et toutes en pleine forme, je vous embrasse et vous dis au 17 !


Marie-Noëlle

Informations complémentaires


Je vous donne quelques informations complémentaires pour les cours :

Pour les nouveaux, vous avez deux cours gratuits, sans aucun engagements de votre part, vous venez assister à ces cours et ainsi voir et même percevoir le bien être que vous pourrez acquérir par une pratique régulière. Il n'y a pas de niveau, chacun arrive avec ce qu'il est, et petit à petit découvre ses limites pour ainsi pouvoir les dépasser.

Les cours se déroulent en général selon le chemin suivant, tout d'abord une petite détente pour couper avec l'extérieur puis une pratique de mouvements (Asanas) lents, rythmés par la respiration, ensuite un travail plus complet sur le souffle "apprendre à respirer", et enfin un yoga nidra pour terminé. Le yoga Nidra est une pratique de relaxation très profonde, on l'appel aussi "le sommeil du yogi", il nous amène au confin de la veille et du sommeil, et ainsi permet de récupérer des fatigues accumulées.

Pour le règlement le tarif indiqué est à l'année, il y a cours pendant toute les petites vacances (sauf Noël)
jusque fin juillet, et bien sûr vous pouvez régler par "x" chèques.

Venez participer ! A bientôt j'espère ! 


Marie-Noëlle

mercredi 18 juillet 2012

Les mercredis d'Andjaï‏


Un de mes élèves nous convie à un super spectacle que j'ai vu l'année dernière, il y a beaucoup d'humour. Voyez son petit synopsis ci-dessous! Merci Laurent pour cette invitation!







Bonjour à tous,

Je suis heureux de vous convier à nos spectacles estivaux des mercredis soirs.
Dans un nouveau lieu, à Unzent (09) nous présenterons notre nouveau spectacle « ANDA », au fil de l’histoire de Thésée, Ariane et du Minotaure revisitée cavalièrement. Humour, émotions et chevaux complices pour une nouvelle aventure que nous espèrons vous voir partager un mercredi soir à 19h30. Et ça commence dès ce mercredi 18 juillet jusqu’au 29 août.


Tous les détails sont sur notre site www.andjai.com.

A très bientôt! Cordialement, Laurent Galinier




mercredi 11 juillet 2012

Association Tara Yoga, dates de cours pour cet été


Voilà une petite mise à jour pour les cours à venir. En juillet seul le cour du Mercredi est maintenu à savoir le 18 et 25 juillet. Ce sont des cours de 'révision' des enchainements pour permettre aux élèves de pratiquer pendant les vacances!

Les cours devraient reprendre aux alentours du 17 septembre 2012. Je publierais un nouvel article début septembre avec toutes les dates!

Merci pour cette fabuleuse année, bonne vacances et à bientôt! 

Marie-Noëlle

lundi 25 juin 2012

Pourquoi souhaitez-vous guérir ?‏

J'ai reçu cet article que je trouve très intéressant. Je le partage avec vous ci-dessous. Si vous voulez plus d'information visitez le site Santé Nature Innovation.


Bonne lecture!


Pourquoi souhaitez-vous guérir ?

Mon ami le Docteur T., qui est un des médecins que j'admire le plus, ne commence jamais de consultation sans poser à son patient la question terrible : « Pourquoi souhaitez-vous guérir ? » Autrement dit : « Que comptez-vous faire de votre vie, une fois que vous serez guéri ? Êtes-vous sûr que cela en vaut la peine ? »

Le Docteur T. veut que son patient ait un but : « Je dois guérir parce que je dois absolument réaliser tel projet qui est si important pour moi ou pour une personne que j'aime », par exemple. De cette façon, dit-il, les chances de guérison du malade augmentent fortement, surtout s'il est affligé d'une maladie chronique au long cours. Sa guérison prend un sens, et bien souvent, sa maladie aussi. Sa vie est alors transformée, et ce n'est pas seulement son corps qui peut guérir, mais son esprit également, « son âme » diront les croyants.

Une fois que le malade a répondu à cette question, la guérison peut être rapide. Dans certains cas extrêmes, elle peut même être immédiate, et c'est une nouvelle personne qui semble revenir à la vie. Mais il n'est pas nécessaire d'attendre de tomber gravement malade pour connaître cette transformation. Au contraire.

Lorsque j'avais 21 ans, mon premier patron, appelons-le MF, un homme qui avait connu une réussite spectaculaire et qui était adulé par son entourage, m'a expliqué que, pour avoir une vie réussie, je devais commencer par développer ma propre philosophie personnelle, qui me guiderait dans mes décisions de tous les jours. Cette philosophie me permettrait de suivre l'objectif que je me serai choisi, plutôt que d'être le jouet des événements.

« Ta première étape, m'avait-il dit, doit être de te créer un ensemble de règles de vie qui t'aideront à réduire stress et gaspillage d'énergie émotionnelle, tout en augmentant ton efficacité et ta disponibilité pour ta (future) famille et tes amis. »

C'est ce que j'ai fait et je dois dire rétrospectivement que cette décision a bouleversé, dans le bon sens, mon existence. Alors aujourd'hui, j'ai décidé de partager avec vous ces règles de vie que je me suis fixées. C'est un exercice très personnel et au fond très intime, mais c'est la première étape indispensable pour « changer de vie ».

Comprenez-moi bien : le but de ce message n'est pas de discuter si ma philosophie personnelle est vraie ou fausse, bonne ou mauvaise. Et encore moins de me donner en exemple. Si je vous expose les règles de vie que je me suis choisies, c'est uniquement à titre d'exemple, pour nourrir votre réflexion et, peut-être, vous motiver à faire de même. 

Mon but est simplement de vous encourager à adopter vous aussi des règles de vie que vous vous choisirez, qui vous permettront de vivre de façon plus positive. Peut-être avez-vous déjà ces règles clairement dans votre tête. Dans ce cas, je vous encourage à les écrire. Et vous pouvez adopter des règles pour chaque aspect de votre vie, de la santé à vos passions, en passant par votre couple ou votre famille.

Mes règles, vous allez le voir, sont très pratiques, parfois même terre-à-terre. Mais cela correspond à mon caractère. Chacun doit trouver sa voie.

Mes 12 règles de vie

  1. Ordonner ma vie et me discipliner. La discipline consiste en général à faire le contraire de ce qu'on a envie de faire. Les moyens simples de se discipliner sont 1) se fixer des délais 2) découvrir ce qu'on fait de mieux, ce qui est le plus important à nos yeux, et se concentrer dessus 3) remplacer ses mauvaises habitudes par de bonnes habitudes, une à une, en commençant par les plus faciles à changer.

  2. Respecter le temps qui m'est donné. Le temps est la plus grande richesse. C'est la seule limite à ce que l'on peut accomplir. Et le temps perdu ne se rattrape jamais. Perdre son temps, c'est perdre sa vie. Je m'efforce donc de ne jamais m'engager dans des activités dans le seul but de « passer le temps ». Le choix le plus important dans la vie est ce que nous choisissons de faire de notre temps.

  3. Réfléchir attentivement avant toute promesse ou engagement, quels qu'ils soient. Les promesses sont des contrats qui doivent être honorés. Cela inclut les résolutions que je prends avec moi-même.

  4. Un peu de prudence évite de gros regrets. Toujours espérer le meilleur et se préparer au pire. Les vrais regrets viennent seulement de n'avoir pas fait de son mieux. Faire plus que ce qu'on attend de moi. La vie est facile quand on s'attaque aux difficultés, et difficile quand on cherche la facilité.

  5. Je me couche et me réveille à la même heure tous les jours de la semaine (22h-6h). Je ne m'écarte pas de ces horaires à moins d'une raison personnelle ou professionnelle importante - et je n'utilise pas le mot « important » à la légère. Je ne consomme que des aliments naturels riches en nutriments, j'évite la caféine après 13h, et j'évite l'alcool dans les trois heures précédant l'heure du coucher.

  6. Chaque matin, j'écris au moins 90 minutes avant toute chose. Je ne vérifie pas mes emails avant 9 heures du matin.

  7. Je ne prends pas le téléphone à moins d'avoir un rendez-vous ou une conférence téléphonique programmée.

  8. Je crée une liste de choses à faire après chaque journée de travail, et je commence par ces tâches le lendemain matin. Mes lectures importantes (et moins importantes...) ont lieu le soir, à la fin de ma journée de travail. Je tiens à jour un journal, où je consigne les objectifs de ma vie, et les progrès que je fais.

  9. J'essaye d'éviter toute confrontation ou conflit, en personne ou sur Internet. C'est une perte de temps et d'énergie. Si je cause du tort ou si je commets une erreur, je présente mes excuses et je résous le problème le plus vite possible. Cependant, si quelqu'un n'aime pas une chose que je fais, ou désapprouve ce que j'ai fait alors que je suis moi-même convaincu de son bien-fondé, c'est son droit, mais je ne vais pas commencer à me disputer avec elle. Dès que je me trouve dans une situation de conflit potentiel, je respire profondément, je me détends, j'expire et je me re-concentre sur mon travail et mes objectifs, sans me laisser emmener sur un autre terrain, où je n'ai rien à gagner et tout à perdre.

  10. J'essaye de toujours avoir à l'esprit les deux mots d'ordre suivants :
a) « Rien n'est important » : par cela, je veux dire que la vie est remplie de petites mesquineries qui peuvent nous stopper complètement si nous décidons d'y accorder de l'intérêt. La vie est trop courte pour que nous puissions nous permettre de travailler à autre chose qu'à nos objectifs majeurs : chacun d'entre nous a une mission à accomplir pour soi-même et pour les autres. Il n'y a pas de temps à perdre avec des problèmes secondaires.
b) « Ça ne durera pas » : cette formule m'aide dans les bons comme dans les mauvais moments. Dans les mauvais moments, comme les jours difficiles, d'intense effort ou d'inconfort, je sais que « ça ne durera pas ». La petite souffrance que j'endure maintenant sera vite oubliée, plus tard, lorsque je profiterai des fruits de mon travail, ou que je penserai à ce que j'ai accompli. Et dans les bons moments, j'essaye de me souvenir que, même si tout va bien pour l'instant, ce n'est pas une raison pour mettre de côté mes objectifs. Quels que soient les bienfaits du moment, je ne dois jamais me laisser aller à la paresse, parce qu'il y a trop de choses à améliorer dans notre monde, et qui attendent quelqu'un pour s'en occuper.
  1. Je ne serai pas la personne que je ne veux pas être. Je ne serai ni mesquin, ni jaloux, ni envieux, ni ne céderai à aucun autre sentiment facile. Je ne participerai pas aux commérages, et je ne médirai pas, quel que soient les personnes avec qui je me trouve, ou mon environnement. Je ne serai pas négatif lorsqu'il est plus facile d'être positif. Je ne nuirai pas aux autres lorsqu'il est possible de les aider. Je m'efforcerai de connaître les tentations, les situations et les environnements de la vie que je dois éviter, et je ferai mon possible pour les éviter effectivement, même si cela signifie pour moi de me tenir à distance de mes relations qui vivent dans ces environnements. C'est ma vie, et c'est plus important que ce que les autres pensent de moi.

  2. J'écrirai avec honnêteté et délicatesse. Cela fait longtemps que j'ai arrêté de me soucier de ce que les autres pensent de moi. Ce qui importe, plus que l'opinion des autres, c'est le nombre de personnes que je peux aider en partageant les fruits de mes recherches, des avis et des encouragements dans mes lettres. Les plus beaux poèmes d'amour sont écrits par les poètes les plus amoureux. Alors allons-y, sans hésiter. Je ne vais pas aider autant de personnes que je l'aimerais si je gardais pour moi « les vraies infos ». Et je ne m'arrêterai pas tant que je n'aurai pas aidé un million d'hommes et de femmes à reprendre le contrôle de leur santé, de leur corps et de leur esprit, pour transformer leur vie, mieux préparer leur avenir et mieux vivre l'instant présent.
C'est tout. Ces douze règles me permettent de vivre ma vie avec moins de complexes, plus d'énergie, et plus d'efficacité que si je n'avais pas fixé clairement cette philosophie. Je ne dis pas bien sûr que j'arrive tout le temps, tous les jours, à les respecter toutes. Mais cela me donne un cadre et une « sonnette d'alarme » intérieure lorsque je risque de franchir la ligne rouge.

Votre cas personnel

Dans le fond, je comprendrais que certains aient, dans un premier temps, une réaction de rejet par rapport à ce texte. Mais à bien y regarder, il n'y a pas de jugement de valeur dans ce que je propose. Le but de cette liste n'est pas de poser un jugement de valeur sur les règles que je me suis choisies, ni de faire une leçon de morale. Le but de cette liste, l'idée de cette lettre, est simplement de stimuler votre réflexion.

Et c'est le second type de réaction que vous pouvez avoir à cette lettre. C'est la réaction des personnes qui m'intéressent – les personnes qui comprennent que ce qui les retient n'est pas le manque de connaissance ou de moyens, mais le manque de clarté dans ce qu'elles cherchent à vivre comme existence, dans les objectifs de vie qu'elles se sont posés (ou qu'elles ont oubliés de se poser).

Franchement, je sais que chaque semaine, vous prenez des décisions qui vous laissent des remords et peut-être même un sentiment de culpabilité. D''un autre côté, vous prenez aussi des décisions dont vous savez qu'elles sont bonnes – même si elles sont difficiles à prendre.

Votre vie ne serait-elle pas plus belle si vous preniez plus de bonnes décisions en faisant moins d'efforts, et en allant droit au but ? Eh bien, c'est précisément à cela que servent vos règles de vie, votre philosophie personnelle.

Avec cette lettre, je vous ai donné un modèle afin que vous puissiez créer votre propre philosophie personnelle qui vous permettra de prendre les bonnes décisions, et moins commettre d'actions qui vous causeront des regrets. La vie sera plus simple une fois que vous commencerez à adhérer à vos propres règles – au lieu d'agir en fonction de ce que les autres attendent de vous, ou plutôt de ce quevous croyez qu'elles attendent de vous.


Si vous voulez partager avec moi et les autres lecteurs de S&N des éléments de vos règles de vie personnelle ou de votre philosophie, vous pouvez le faire en commentant ce billet sur notre site Internet www.santenatureinnovation.fr



A votre santé !

Jean-Marc Dupuis


Réflexion du jour : « La clé du succès est d'ajouter de la valeur à la vie des autres »

mercredi 20 juin 2012

Voilà le petit yogi est né

Bienvenue à Eliott qui est arrivé le 5 juin à 2h57, avec 4 jours de retard! 
Eliott va très bien, il est très beau et très zen, nous dit sa maman!


Toutes nos félicitations Cécile, il nous tarde de faire la connaissance de cette petite merveille! 


dimanche 17 juin 2012

Nous sommes tous des Héros!!

Bon courage à ma nièce qui participe a la course des Héros pour l'association Mes Mains en OrIl n'est jamais trop tard pour faire un don! Visitez sa page de collecte ici!





jeudi 14 juin 2012

L'association Tara Yoga SUR FACEBOOK!!

Une grande nouveauté pour l'association! Nous venons de créer notre page Facebook! 

http://www.facebook.com/AssociationTaraYoga



Documentaire: Le moine medecin de l'Himalaya

Super petit film (qui dure quand même 45 mns) sur un moine médecin au LADAKHune région de l'État indien du Jammu-et-Cachemire.


mardi 12 juin 2012

Voyage en Inde traditionelle

Très belle rencontre avec Coline, guide et animatrice de séjours éco-solidaires en Inde pendant un stage de Yoga à Toulouse. 

Je souhaite partager son site Internet : voyagedanslecoeurdelinde.com

Pour tout renseignements, n'hésitez pas à contacter Colline qui sera ravie de vous renseigner si vous êtes intéréssés pour un voyage en Inde. 




Dr Lionel Coudron, monsieur Yoga-thérapie


Je vous invite a lire cet article: Lionel Coudron, monsieur Yoga-thérapie dans Viva, Magazine Mutualiste. Cliquez ici! 




Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, combine les deux disciplines pour soigner ses patients. Une méthode qu’il appelle yoga-thérapie.


On aurait pu penser que c’est parce qu’il en a eu marre de la médecine classique que le Dr Lionel Coudron s’est ­tourné vers le yoga. En réalité, c’est l’inverse qui s’est produit : « Je suis professeur de yoga à la base, je m’y suis intéressé très jeune, vers quatorze-quinze ans, au moment où il y a eu la grande vogue yoga avec les Beatles, dans les années 1970. J’ai tout de suite trouvé ça formidable. Mais à l’époque, on m’a déconseillé d’en faire mon métier, j’ai donc fait médecine.  »


Visitez le site de Lionel Coudron, Institut de Yoga-Thérapie

vendredi 18 mai 2012

Pour les futures mamans

Voilà quelques photos de Cécile en fin de grossesse car elle va donner naissance a son petit garçon début Juin!





Notre journée du 18 mars 2012

Comme vous allez le voir sur les photos ci-dessous nous avons passé une très belle journée, riche en enseignements, pratiques diverses, et surtout Madame Ghislaine AMAT Naturopathe qui nous a captivé une grande partie de l'après midi. Elle a partagé des conseils de santé et d'alimentation très intéressants. Nous avons décidé de nous retrouver une journée pendant les vacances d'été pour apprendre la "crusine"!


Le 20 novembre nous avions aussi passé, une très belle journée et Monsieur Kris BECKER spècialiste de la méthode FELDENKRAIS. Il nous a fait découvrir nos différents problèmes de maintien de notre corps sur nos 2 jambes!


Tous en forme de bon matin pour les étirements.


Chacun à son rythme et avec sa respiration.
Le triangle pas toujours évident!
Mais chacun à sa façon!
Pas toujours dans l'axe!
Et on en profite pour se reposer!
Avant de reprendre avec les équilibres.
Là aussi chacun à son style.
Mais celui là est difficile.
Anne-Marie y arrive parfaitement!
Chacun avec son corps.
Et sa souplesse.
Pas toujours évident.
Mais notre "petite Marie" y arrive très bien!
Vue d'ensemble.
Quel sérieux!
Et Kiki il est beau le plafond?
Pas mal l'équilibre sur la tête!
Et enfin on se repose.
Moment convivial du déjeuner.
Et on est affamée.
Grande discussion entre Colette et Nadia.
Tous les plats sont appréciés.
N'est ce pas Nadia.
Réjane et Colette devant la salade.
On écoute Mme AMAT, Naturopathe.
Même Grisette notre mascotte.
Les recettes sont délicieuses.
Tout le monde est  intéressé.
On prend même des notes!!